jak cwiczyc

Przeczytałem sobie właśnie wywiad z Mirkiem Oknińskim na bjj.pl. Całkiem fajnie, jeśli w rzeczywistości jest tak jak on mówi, to można by tam było ćwiczyć MMA a nie tylko czyste style. No a skoro wy to potwierdzacie to przejdę się na pewno. A, i sog dla Ciebie Kask, bo też mi sporo pomogłeś :) Zmieniony przez - mortal w dniu 2002-08-01 14:16:50

[...] Klatkę przz okolo 1 rok i nic więcej ;D wiem z to jest mój błąd A mogę trenować; Posiadam Ławkę (ławka skos)Gryf Hantelki A chciałbym ćwiczyć głownie na masę.Ostatnio jak ćwiczyłem głownie klatę brałam 91 kg Zrobiłem 2 tygodnie przerwy bo byłem strasznie zmęczony a teraz po miesiącu ćwiczen nie mogę 87 kg oderwać.Wtedy ćwiczyłem źle wiem [...]

[...] uderzać itd(żeby nie było tak powinno być chronologicznie), ale w wielu klubach jednak juz na pierwszych treningach powinno się mieć chociaż rekawice(jak Trener nie pozycza)czy bandaze pod nie. Ochraniacze na piszczele/stopę także warto zakupić swoje a nie pożyczać lub ćwiczyć bez pod warunkiem że MT rzeczywiście Ci się [...]

[...] uderzać itd(żeby nie było tak powinno być chronologicznie), ale w wielu klubach jednak juz na pierwszych treningach powinno się mieć chociaż rekawice(jak Trener nie pozycza)czy bandaze pod nie. Ochraniacze na piszczele/stopę także warto zakupić swoje a nie pożyczać lub ćwiczyć bez pod warunkiem że MT rzeczywiście Ci się [...]

tegfo niestety nikt nie stwierdzi na tym forum co z silka zadecyduje lekarz zalezy jakiej wielkosci sa te wypuklin przewidujac nastawienie lekarza na 95% zabroni cwiczyc ale rada cwicz malymi ciezarami nei obciazaj kręgosłupa zero martwego ciagu zero przysiadu zero barkow zza glowy na barki malutkie ciezary barki rob stojac mnie obciaza to [...]

Ja takze polecam ochraniacze bawelniane na piszczel i stope. Sa dosc wygodne i calkiem niezle trzymaja sie na swoim miejscu. Kiedys zdarzylo mi sie cwiczyc w takich na rzepy, czulem sie troche jak robocop :) Gdybym do tego zalozyl jeszcze takie "buty" bylo by pewnie jeszcze gorzej :) Pozdrawiam

" Pyruvat - pirogronian (jako aktywny skladnik - trójweglowy ketokwas) to zwiazek, który nasila transport glukozy do komórek miesniowych zapewniajac wysokie stezenie glikogenu w miesniach, co zwieksza wytrzymalosc treningowa i umozliwiajac osiaganie lepszych wyników w dyscyplinach wytrzymalosciowych.Występuje w organizmie człowieka jako [...]

[...] : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 40 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia, 4x w tygodniu bieganie Odżywianie : jak naj mniej tlustych potraw, dużo owoców. Cel : rzeźba Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia

Pamiętaj aby mięsni trojgłowych ramion nie cwiczyc w dniu poprzedzajacym trening na miesnie klatki piersiowej to raz miesni przedramion nie musisz trenowac bo jak wykonujesz inne cwiczenia tesz pracuja ale mozesz i ja jestem tesz zatym ale nie tak duzo trenuj po bicepsie. A tak wogole to bym ci radził trenowac kazdą partie odzielnie a najsłabsza 2 [...]

Ja kiedyś robiłem klatke z tricepsem i jakoś nienarzekałem i nawet siła szła przy treningu na mase,ale mniejsza z tym to moze dla odmianu spróbój klatke +biceps i zobaczysz jak ci się wtedy bedzie ćwiczyć!

jak bede mial 16-17 lat to wtedy wybudujemy dom i tam bede mial silke. w takim wieku mozna juz cwiczyc?? a suplementy tu pomoga?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-06-29 08:43:12

ile lat trzeba cwiczyc zeby nie byc sezonowcem ? hehe profile macie bardzo zblizone do siebie wiec jak to mowia "przygadal kociol garnkowi"

A na początku jak zacznę ćwiczyć bez diety to jest sens ? chodzi mi o pierwsze tygodnie . Bo ja naprawdę jestem w tej diecie i treningach zielony hehe

Zależy jak długo i jak intensywnie będziesz ćwiczyć Asia

Haha :) Ok, więc ćwiczyć dalej odżywiając się tak jak wystarczy - Unikać cardio (robisz mase Kolego) i nie powinno się nic stać.

Zanim wypowiedzą się eksperci dopisz że chcesz ćwiczyć również plecy i nogi bo innaczej zobaczysz jak cie zaczną opierdzielać

diety cud sa dla amerykanek wazacyh powyzej 100 kg i jadających w maku i taka mała uwaga: nie potrzebujesz 2 godziny codziennie cwiczyc, wystarczy 3-4 razy w tygodniu i po mniej czasu bo inaczej to szybko sie zniechecisz a efektów jak nie było tak nie bedzie...

co drugi dzien moze byc ale 2 godziny to za długo. zresztą jak dojdziesz do artów o treningu i ułozysz sobie plan (act na początek) to zobaczysz ze nie ma sensu cwiczyc wiecej niz 60 minut (mówie o osobach początkujących). myslałem ze z okolic Rzeszowa jestes

to juz ostatnia fotka dozuce nowe po nastepnym cyklu:) uwazasz ze pownienem nadal cwiczyc na mase ? co do treningow to sa regularne tylko zmienilem plan i teraz skupiam sie glownie na klatce.Szczerze mowiac nielubie efektu masowego i wolalbym sie zaczac rzezbic ale jak trzeba to dozuce sobie jeszcze rok treningu masowego pozdro :)

Witam, a jesli chce schudnac z posladkow i jednoczesnie je ujedrnic, to powinnam cwiczyc codziennie? Poki co jezdze na rowerku codziennie, ale efekty raczej zadne, chociaz jezdze 2 tygodnie, wciaz czekam na efekty. Pewnie to krotko, ale po tym jak schudlam ostatnio kilka kg to mam duza cierpliwosc ;)